1，每次以自己只有五分钟的生命，以这样的紧迫感来做决定，不要做一个长久决定，而考虑现在，努力运用5 分钟做你想做的事，拒绝拖泥带水沓推迟任保能给你带来满度的事情。
2，坐下来，开始着手你一直推迟在做的事情，开始写信或写本书，不久就会发自己的拖沿推迟是多么毫无道理。只管理在去做。一定会帮助你消除对于整个计划的焦虑不安。 
3，问问自己我若是做了现在正迟迟不做的事情，那最坏的结会是什么？答案总会有非常重大的意义，马上会让你冲向行动的大门。再回顾一下你的恐惧。
4，认定自己超凡的能力和存在的价值，不必整日和必须完成事情的焦虑心态变伍，要记住，对自己关爱的人，是不该以那样的方法来伤害他们的。 

5，戒烟！现在就戒！节食！现在就开始，放弃或推迟就在这一秒。开始建身计。

 6，假如还有6个月的生命，你是滞做自己认为要做的事情？如果不是，就从现在开始吧。你的整个生命不是是一小段时间，拖延任何事情都是对自己伤害，有时回想，就会活在后悔中。

  例如。本人前段时间，发信息较少，一直侥幸网站的关键词不会被K掉，或不会被百度降权，结果，我后悔了，因为百度K了我两个站。让我省失了上万元。。所以针对机械手这个网站，我一定要僻开百度的K站计划，尽业于SEO